Beskrivning
Tillsammans utgör övningarna ett program som tar cirka fem minuter att göra. Som en bonus ger de olika övningarna specifika effekter som är otroligt användbara i din vardag, både för dig själv och i familjen.
Du får 7 övningar som är:
- Lätta att lära.
- Enkla att göra.
- För både barn och vuxna.
- Går att utföra var som helst.
Du använder övningarna för:
- Ökad koncentrationen, vid studier och krävande uppgifter.
- För ökad energi när du känner dig trött.
- Att skapa fokus och lugn inför ett framträdande, prov etc.
- Förbättra din koordination och dina sportprestationer.
- Hjälpa kroppen vid förkylning.Varva ner innan läggdags.
- Undvika bli dränerad av andra.
- Öka ditt allmänna välbefinnande.
Kursinnehåll
Introduktion till övningarna (1 min)
Tre energihöjare (2 min)
Växelgång
– Växelgång (0:49)
– Växelgång/passgång (1:33)
– Sittande växelgång (0:47)
Wayne Cook’s övning
– Ursprunglig övning (3:24)
– Förenklad version (2:25)
– Superenkel version (1:37)
Rensa huvudet (1 min)
Neurolymfatisk massage
– Tillsammans med en vän (2:43)
– På dig själv (4:59)
Dragkedjan (1 min)
Haka samman (1 min)
Hela 5-minuters programmet (5 min)
Sammanfattning och avslut
“Fint, enkelt, pedagogiskt och konkret. Lätt att ta till sig. Känns seriöst och väcker nyfikenhet till fortsatt utbildning!”
Catharina Bobeck, MettaClinic
Ansvarsfriskrivning
Allt användande av Mindful Tapping®, inklusive Tap Out Daily™, sker helt på eget ansvar.
Konceptet Mindful Tapping, inklusive alla praktiska tillämpningar av det, är inte avsett att ersätta medicinsk diagnos och vård. Vid psykiatrisk diagnos konsultera den behandlande läkaren innan du använder metoderna.
