Beskrivning
Online-grundkursen ger dig samma kunskaper och färdigheter som vår fysiska kurs. Den ger dig också möjlighet att fortsätta på Steg 2.
Läs mer under Utbildning på hemsidan mindfultapping.se
Inga resor, inga extra utgifter, du studerar när det passar dig.
Via övningar och teori blir sambanden mellan din uppväxt, dina livsvillkor och de problem du har tydligare. Med livslinjen kommer du se sambanden mellan ditt livs ”bagage” och din hälsa, dina relationer och prestationer.
Du lär dig hur du återfår känslomässig och mental balans när tankarna, känslorna, smärtorna eller sötsuget stör dig. Via övningarna:
Via övningarna:
• Störande händelser och jobbiga minnen.
• Smärtor, värk och stelhet.
• Godis- och sötsug (chips).
Bli medveten om hur det känns i kroppen
Du lär dig om kropp, hjärna, nervsystem, känslor, tankar och minnen och hur de påverkar varandra, och hur du kan påverka dem. Du kommer att förstå att många av de problem du brottas med i vardagen faktiskt är helt naturliga “reaktioner” på obehagliga upplevelser du haft tidigare i livet. Du blir varse hur det kommer sig att problemen ”bor i kroppen” och att förändring måste ske genom kroppen.
Vardagsnära med vetenskaplig förankring
Med Mindful Tapping kan oro, spänningar, huvudvärk, kramp i magen och andra obehagskänslor i kroppen förändras inom minuter. När du åter är lugn och avspänd blir du mer fokuserad, sover bättre och mår bättre. Stress och negativa känslor som ilska, oro och nervositet kan på sikt ge högt blodtryck, magproblem, ångest, smärtor i rygg och nacke och sömnproblem. Därför är det viktigt att ta hand om stressen i tid.
Grundkurs i Mindful Tapping
Kursmoment
Samma kursinnehåll som i delmomenten i E-kurserna:
- Basmodul – Mindful Tapping för Händelser & minnen
- Mindful Tapping för smärta, värk och stelhet
- Mindful Tapping för sötsug
Basmodulen – Mindful Tapping för Händelser & minnen
- Tap Out Daily för återhämtning
- Teori för att förstå praktiken
- Praktiska momenten och konkreta upplevelser
- Förändra upplevelsen av besvärande minnen
- Barndomens betydelse för hälsa och utveckling
- Betydelsefulla livshändelser och stressorer
- Använd Mindful Tapping i din vardag
- Nio Videos – 120 minuter
- Två Ljudfiler – 80 minuter
Mindful Tapping för smärta, värk och stelhet
- Varför har vi ont – Teorilektion
- Egen upplevelse – Dina smärtor och din stelhet
- Berättelser som ger inspiration och hopp
- Avslut och råd för hur du går vidare
- Tre Videos – 44 minuter
- En Ljudfil – 60 minuter
Mindful Tapping för sötsug
- Ta hand om drivet bakom suget
- Berättelser som inspirerar och förklarar
- För ett fritt förhållande till …
- Fyra Videos – 44 minuter
- En Ljudfil – 40 minuter
